昨日はそらスタジオのお試しレンタルでしたので、友人二人に協力していただき、お写真を撮らせてもらいました。
お二人は初ピラティスですので、基本からじっくり。
デコルテ美人ピラティス！の主な流れです。
1 .先ずは足ツボで足の裏の感覚の確認から。これは私のオリジナルメニューです！
2.ピラティスの基本の説明と準備運動
3.ピラティスエクササイズ(昨日はボールを使って体幹の全方向をやりました。)
4.最後にバレエの音楽をかけて、主に背中、脇、肩甲骨、胸骨等を意識しながらバレエストレッチとポールドブラを行います！これが私のオリジナルメニュー！デコルテを美しくするためピラティスとバレエを融合しています✨
お二人とも再度足ツボに乗ってみたら、何と最初より全然痛くない❗
と身体が軽くなったことを実感していただきました。来月お待ちしておりますね。
ご協力ありがとうございました✨
ピラティスは続けるうちに効果がぐんぐん出てきます。気になられた方は一度無料体験にいらしてください。
